Følelsesmæssige smerter kan være mindst lige så uudholdelige som fysiske smerter.
Fysiske smerter kan og bliver oftest bedøvet ved hjælp af lovlige og ulovlige midler som smertestillende piller eller injektioner, alkohol, narkotiske stoffer, medicinsk cannabis og hvad der ellers bruges som lindring.
Følelsesmæssige smerter kan og bliver bedøvet med faktisk de samme midler, man mange ved ikke, at der er sundere måder, som er ligeså virkningsfulde.
Din intelligente krop har både evnerne og eget apotek.
Prøv at bruge det næste gang du er frustreret, rasende, chokeret, bange, stresset osv.
Åndedrættet
Nemme, beroligende og virksomme åndedrætsøvelser
1. Træk vejret dybt og helt ned i maven. Ind gennem næsen og ud gennem munden. Mindst 10 gange.
2. Skift mellem at trække vejret ind gennem venstre næsebor og ud gennem højre. Ind gennem højre næsebor og ud gennem venstre. Brug evt. fingrene til at styre det.
3. Efter indånding holder du vejret lidt. Efter udånding holder du vejret lidt.
Musklerne
Når du mærker følelsesmæssige smerter strammer du uvilkårligt musklerne. Det skaber spændinger og stress når det varer for længe. Derfor skal du have muskler og organer blødgjort for at kunne frigøre bedøvende stoffer fra din krops eget apotek.
Bioenergetic shaking er en metode til at gøre dette nemt, hurtigt og effektivt. Sæt noget egnet musik på – jeg anbefaler varmt James Asher, Bring in the Drums – og ryst til musikken. Du kan you-tube dig frem til hvordan andre gør det, men du må gerne gøre det som du helst vil. Bare du ryster hele kroppen så meget som muligt. Musikken motiverer og du kan komme til at føle dig helt energihøj bagefter. Din krops apotek har leveret.